Бесплатный онлайн тест на уровень лени поможет вам определить, есть ли у вас эта проблема.
Но для начала определимся, является ли лень самостоятельной проблемой?
Ответ- нет. Лень не может быть самостоятельной психологической проблемой. Это всегда симптом чего то более глобального.
Сама по себе лень существовать не может, и потому отговорка «Да он просто ленивый», «Да она лентяйка и делать ничего не хочет» — нерелевантны.
Откуда берётся лень
Нежелание что-либо делать может быть обусловлено множеством факторов:
Недостаток мотивации (низкая зарплата, неинтересная учеба и пр.).
Страхи и комплексы (синдром самозванца, синдром отличника).
Низкая самооценка, страх показаться нуже других.
Выгорание, нехватка психоэмоциональных ресурсов, общение с токсичными людьми.
Недостаток энергетических ресурсов (сюда может входить целый спектр проблем — нехватка качественного здорового сна; несбалансированная диета, «рваный» график питания; болезни сердца и пр.)
Все эти признаки по чуть-чуть забирают у вас желание заниматься необходимыми делами и дают вам клеймо лентяя. Хотя на деле вы, возможно, просто не на своём месте. Или вы выгоревший дотла работник. Или просто человек, которому уже давно пора посетить врача и сделать МРТ.
Пройти тест на уровень лени
Тест на уровень лени поможет определить вашу степень проблемы. В конце теста вы найдёте советы по борьбе с истинными причинами лени.
Что делать, если тест показал высокий уровень лени?
Повышеная ленивость – распространенная проблема. Вот, что можно сделать, чтобы повысить свою продуктивность:
Самодисциплина помогает выходить из “ленивых” и «прокрастинирущих» периодов жизни.
Для повышения дисциплины необходимо проанализировать, куда уходит ваше время. Может, вы слишком много сидите в социальных сетях и у вас уже есть зависимость? А может, вам некомфортно работать из дома и вас постоянно дергают родные, потому что не понимают, что работа на дому – это тоже работа?
Как только вы определили, почему вы проводите день неплодотворно, начинайте бороться с каждой из причин – выходите из соцсетей, обговаривайте с другими важность своей онлайн работы, налаживайте режим сна и пр.
Ставьте себе цели. С самого утра спланируйте 3 лично-бытовые цели и 3 рабочие на текущий день, которые вы можете реально сделать. Это должно быть вашим первым делом за день. Не чтение новостей и соцсетей, а именно это — ваш личный план.
Поработайте творчески, прямо лёжа в постели. Цели могут быть самыми простыми, которые вам по силам. Но в конечном счёте цели должны быть. Именно они помогают нам двигаться дальше.
Сместите фокус с негатива на позитив. Не всегда мы вынуждены делать то, что нам нравится. Неудачный семестр на учебе или работа, которая перестала приносить удовольствие, но работать нужно… причины, почему “все плохо”, могут быть разными.
Вместо фокуса на негативных сторонах попробуйте найти что-то хорошее в том, чем вы занимаетесь. Даже если это сущая мелочь, это уже поможет вам двигаться дальше и не лениться.
Осознайте, что является причиной вашей лени и подумайте, как можно устранить эту причину.
Занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни. Помните, что перекачку лимфы осуществляет только мышечная активность. Так что малое движение означает отравление организма собственными отходами, которые не выводятся из клеток, что естественно приводит к упадку, а затем болезням.
Идите к врачу. Если вы ленивый уже давно и чувствуете, что у вас не все в порядке со здоровьем – бегом на обследование. И это не шутки. Если с организмом что-то не так, он будет копить в себе силы и беречь вас от перегрузок. Пройдите плановый осмотр, сделайте МРТ или пойдите к профильному врачу, чтобы исключить проблемы, которые вы могли у себя подозревать.
Надеемся, что тестирование на уровень лени помогло вам по-другому посмотреть на это качество и задуматься над изменением своей жизни. Удачи!