Бесплатный психологический тест на самоуважение. 25 онлайн вопросов с расшифровкой результатов
Тест на самоуважение предназначен для тех, кто хочет определить, каков у него уровень самооценки.
Самоуважение определяет отношение и оценку самого себя. Человек, который уважает себя, осознает свою значимость и права на достойное отношение к себе.
Это внутреннее чувство уверенности и уважения к собственной личности, которое влияет на наше поведение, отношения с окружающими и общее самочувствие.
Признаки низкого уровня самоуважения
- Низкая самооценка: постоянное ощущение собственной неполноценности и недостаточности.
- Внутренний критик: постоянное самокритическое отношение к себе, накопление негативных мыслей и самоосуждений.
- Сравнение с другими: стремление постоянно сравнивать свои достижения, внешность или личные качества с другими людьми, что может приводить к чувству неполноценности.
- Завышенные требования к себе: установка слишком высоких стандартов и ожиданий, которые трудно или невозможно достичь, что подрывает самоуважение.
- Основывание самооценки на внешних факторах: позволять окружающим определять собственную самооценку, а не исходить из собственных личных ценностей и достижений.
- Стремление всем нравиться: постоянная неуверенность и желание получить одобрение и признание от других людей, даже если это не соответствует собственным желаниям и потребностям.
- Пренебрежение собственными границами: отсутствие уверенности в себе в выражении своих мнений, потребностей и желаний, что может приводить к постоянному подчинению другим.
- Отрицание достижений: трудность признавать и ценить свои собственные успехи и достижения, постоянное ощущение неполноценности.
Тест на самоуважение
Тестирование на уровень самоуважение поможет определить, насколько у вас высокая самооценка. Тест состоит из 25 вопросов. В конце вы получите свой результат и несколько советов.
Что делать, если тест показал, что у вас низкий уровень самоуважения?
Низкий уровень самоуважения – большая проблема, которая мешает нормально двигаться по жизни и отстаивать свои границы.
Когда тест показывает, что у нас низкое самоуважение, это может быть сигналом о необходимости обратить наше внимание на себя и свою жизнь.
Вместо того чтобы погружаться в отрицательные мысли и самокритику, есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить свое самоуважение:
- Установление границ. Научитесь говорить «нет» там, где это необходимо. Устанавливайте границы в отношениях с другими людьми, учитесь выражать свои реальные эмоции и отказывать от общение, если собеседник вас не уважает.
- Развитие навыков. Поставьте перед собой цели и развивайте свои навыки. Найдите хобби или занятие, которое вам нравится, и станьте в нем мастером. Успех в чем-то, что мы делаем хорошо, помогает укрепить наше самоуважение.
- Забота о себе. Уделяйте время и внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, отдыхайте и занимайтесь самоанализом. Вы достойны этой заботы.
- Напоминайте себе о своих достоинствах. Не занимайтесь самоедством – у вас точно есть множество достоинств, на которые можно опереться при выстраивании здоровой самооценки.
- Не позволяйте неудачам определять, кто вы есть на самом деле. Помните, что каждый человек имеет право на ошибку и рост. Без ошибок невозможен путь к цели, и даже провал – не повод ставить на себе крест и позволять относиться к себе неуважительно.
- Общение с приятными вам людьми. Окружитесь людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши усилия. Избегайте отрицательных и критических людей, которые могут подорвать ваше самоуважение.
- Принятие себя. Никто не идеален, и это нормально. Принимайте себя такими, какие вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.
Надеемся, что тест на самоуважение сподвигнет вас на перемены. Удачи!