Самообман – это процесс, при котором мы вводим себя в заблуждение или искажаем реальность, чтобы избежать неприятных фактов или обстоятельств.
Это психологический механизм, который мы используем для сохранения психики в периоды повышенного стресса, а также поддержания нашей самооценки.
Самообман, ставший привычной частью жизни, может привести к проблемам и неправильным решениям.
Признаки самообмана
Прежде, чем пройти тест на самообман, ознакомьтесь со списком признаков, которые могут указывать на наличие этой проблемы:
- Избегание правды. Склонность уклоняться от неприятных фактов, нежелание смотреть правде в лицо. Это может выражаться в том, что мы отрицаем существующие проблемы, закрываем глаза на негативные аспекты или преувеличиваем положительные.
- Оправдание своего поведения. Стремление найти оправдание для собственных ошибок или неправильных поступков. Мы можем придумывать логические аргументы, чтобы убедить себя и окружающих, что наше поведение было правильным.
- Заниженная самооценка. Это противоположность предыдущему пункту. Человек может начать верить в негатив по отношению к себе, даже если он может найти объективные причины, почему это не так.
- Искажение информации. Склонность воспринимать информацию с искажениями. Такой человек может выбирать “удобные” для себя факты, игнорируя другие, чтобы поддерживать наши собственные убеждения.
- Уменьшение серьезности проблемы. Это может проявляться в “отмахивании” от проблемы, использования уменьшительно-ласкательных (проблемка, рюмочка, бутылочка и пр.)
- Положительное мышление в ущерб реальности. Это означает склонность видеть только хорошее, игнорируя проблемы или негативные аспекты ситуации. Человек может постоянно искать позитивные стороны, не признавая то, что необходимо изменить или улучшить.
- Игнорирование негативных сторон окружающих. Человек, склонный к самообману, стремиться обелить других в собственных глазах (например, супруга, который некрасиво себя ведет ; друзей, которые пользуются человеком)
- Рассинхрон эмоций и слов. Если ваши чувства и поведение расходятся – это верный признак того, что вы пытаетесь обмануть самого себя.
- Боязнь критики. Люди, которые верят в то, во что хотят верить, не принимают критику других людей.
Это всего лишь некоторые признаки, которые могут указывать на наличие проблемы самообмана.
Чем опасен самообман?
Ложь самому себе может быть полезна в короткие промежутки времени как способ борьбы со стрессом, но чаще всего он мешает человеку. Вот, чем опасен самообман:
- Ошибки в принятии решений. Самообман искажает восприятие и мешает принимать обдуманные решения. .
- Социальные проблемы. Если мы искажаем реальность в своих мыслях, есть риск застрять в отношениях, в которых люди не уважают вас.
- Потеря самоидентичности. Если мы постоянно обманываем сами себя, мы теряем контакт с нашим настоящим «Я». Это может привести к потере самоуважения, самодостаточности и уверенности. Когда мы не видим себя такими, какие мы на самом деле, это может создавать внутреннюю несогласованность и чувство потери своей истинной личности.
Пройти тест на самообман
Онлайн-тест поможет установить, действительно ли вы склонны к самообману. Тест поможет посмотреть на себя со стороны и проанализировать, есть ли у вас такая проблема.
Что делать, если тест показал, что вы склонны к самообману?
Если при прохождении тестирования на самообман вы осознали, что вы не полностью честны с собой, рекомендуем работать постепенно, соблюдая следующие советы:
- Осознайте, почему и в каких ситуациях вы лжете себе. Беспристрастно оцените свою жизнь и сферы, в которых вы закрываете глаза на правду.
- Осознайте, какие есть последствия у самообмана. Самообман кажется простым решением, если вы сталкиваетесь с непростой ситуацией, но только понимание, что будет “потом”, поможет вам избавиться от привычки лгать себе.
- Учитесь принимать критику. Прислушайтесь к другим людям – возможно, они давно уже трубят о том, что у вас проблемы или вам нужно корректировать некоторые аспекты своей жизни. А может, близкие наоборот, пытаются до вас донести, что вы не так плохи, как сами привыкли думать.
- Осознайте свои страхи. Самообман обусловлен страхами (непринятия себя в коллективе, расставания, увольнения, осмеяния и пр.). Записывая свои страхи и встречаясь с ними лицом к лицу, мы можем остановить бесконечный поток самообмана.
- Учитесь признавать ошибки. Не важно, что это за ошибка – профессиональный фейл, недостойное поведение или ошибочный выбор партнера. Это нормально. Только признав, что что-то идет не так, у вас будет шанс исправить положение.
- Ставьте достижимые цели. Постановка перед собой достижимых целей может помешать вам фабриковать ложь о ваших способностях и о том, что вы можете или не можете достичь.
- Принимайте свои эмоции. Проговаривайте свое недовольство, замечайте внутренние конфликты в себе и старайтесь менять текущее положение дел. Помните, что если вам что-то кажется – вам не кажется.
- Обратитесь за помощью. Если тест на самообман показал, что у вас есть проблема и вы понимаете, что не можете справиться с ней самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам или близким людям. Они могут предложить новые идеи или поддержку в процессе изменений.
Важно помнить, что самообман не приведет к решению проблемы, а только затянет ее решение. Поэтому лучше принять факты, разработать план действий и двигаться вперед, стремясь к лучшей версии себя.