Есть ли у вас эмоциональная усталость?
Пройти тест на эмоциональную усталость
Как часто у вас возникают проблемы со сном (бессонница, пробуждения ночью)?
Иногда
Часто
Почти никогда
В вашей личной жизни в последнее время все гладко?
Семейная жизнь — как натянутая струна. Мы либо ссоримся либо не разговариваем друг с другом
В семье мы стали намного чаще ссориться
Все в порядке
Как вы проводите свободное время?
Не нахожу времени для занятия своими хобби. Чувствую усталость даже после выходных
Активно и с удовольствием занимаюсь хобби, провожу время с родными
Делаю домашние дела, устаю, но времени на себя остается мало
Как часто у вас бывает плохое настроение, депрессивное состояние?
Депрессивные эпизоды случаются со мной все чаще
Бывает, но я бы не сказал, что это происходит систематически
Это стало моей жизнью
Как часто у вас бывают проблемы с концентрацией и памятью?
Почти никогда
Я быстро все забываю и не могу сконцентрироваться
Иногда забываю все в ту же минуту
Все бессмысленно?
Нет
Да
Да, в какой то степени
Как часто вы испытываете чувство одиночества?
Очень часто
Иногда
Практически никогда
Как вы реагируете на стрессовые ситуации?
Справляюсь, но мне требуется время для восстановления
Легко справляюсь и быстро восстанавливаюсь
Трудно справляюсь и долго восстанавливаюсь
Переедаете ли вы?
Иногда, и это становится системой
В последнее время да
Нет, ем как обычно
Чувствуете ли вы, что не получаете удовольствия от некогда любимых вещей?
Иногда
Нет, не замечал
Да
Как часто вы чувствуете себя разочарованным жизнью?
Иногда
Редко или никогда
Часто
Вы стали больше есть, курить или употреблять алкоголь?
Нет
Немного
Да
Как вы оцениваете свою эмоциональную выносливость в целом?
Средняя - иногда чувствую усталость, но могу справиться
Высокая - я легко справляюсь с эмоциональными нагрузками
Низкая - часто чувствую эмоциональную усталость
Прокрастинация стала нормой жизни?
В ряде задач я действительно откладываю все на потом
Да. Я все чаще не выполняю дела до конца
Нет, все в порядке
Можно ли сказать, что не хватает энергии для выполнения повседневных задач?
Делаю дела по графику
Однозначно. Иногда мне даже сложно пойти в душ
Иногда я чувствую, что не могу заниматься домашними делами из-за крайней усталости
Как часто вы испытываете тревогу или неуверенность в себе?
Иногда
Практически никогда
Довольно часто
У вас возникают проблемы с принятием решений или сосредоточением на задачах?
Однозначно
Иногда
Нет, у меня нет такой проблемы
Как вы относитесь к своей работе или учебе?
Часто чувствую усталость и неудовлетворенность
Иногда у меня случаются эпизоды, когда я думаю все бросить
Я полностью удовлетворен своей работой/учебой
Когда вы в последний раз как следует отдыхали?
Давно
Недавно
Я регулярно отдыхаю и я не чувствую, что "выгорел"
Как вы относитесь к своим достижениям?
Сейчас — безразлично. Если и были достижения в прошлом, они остались там, и новых точно не предвидится
Я достигаю успехов и радуюсь за себя
Я не в полной мере радуюсь тому, чего достигаю
Как часто вы чувствуете, что ваши эмоции выходят из-под контроля?
Редко
Практически всегда в стрессовой ситуации
Частенько
Ваша работа перестала приносить вам былое удовольствие?
Не испытываю негативных ощущений от работы
Да, энтузиазма стала намного меньше
Иногда я чувствую себя на своём месте, но иногда мне просто хочется сбежать с работы
Как часто вы испытываете раздражение или гнев без видимой причины?
Держу себя в руках
Да. Могу сорваться на близких, а потом виню себя
Иногда меня бесит буквально все
Как вы спите?
Иногда у меня есть проблемы со сном (сна недостаточно, бессонница и пр.)
Постоянно испытываю проблемы со сном
У меня полноценный сон
Вы часто чувствуете истощение под конец дня?
Почти никогда. Если устаю, быстро восстанавливаюсь
Иногда бывают очень непростые дни, когда я думаю просто все бросить
Часто. Мало что помогает, чтобы справиться со стрессом, пережитым за день
Подготавливаем результат...
Adding {{itemName}} to cart
Added {{itemName}} to cart
Loading...
×